Stres Nedir?
Stres, bireyin karşılaştığı baskılara karşı verdiği doğal tepkidir. Kontrollü stres motive edici olabilirken, yoğun stres performansı düşürür.
1. Stres Kaynaklarını Belirleyin
Hangi durumların sizi strese soktuğunu tespit etmek çözümün ilk adımıdır.
2. Nefes ve Gevşeme Teknikleri
Derin nefes alma egzersizleri zihinsel rahatlama sağlar.
3. Zamanı Doğru Kullanın
Planlı çalışmak yoğunluğu azaltır.
4. Fiziksel Aktivite Yapın
Spor yapmak stres hormonlarını azaltır.
5. Sosyal Destek Alın
Aile ve arkadaşlarla iletişim kurmak rahatlatıcı etki yaratır.
Sonuç
Stres doğru yönetildiğinde performans artırıcı hale gelir. Seaacademyik Hizmetleri olarak çalışanlara stres yönetimi konusunda rehberlik sunuyoruz.